Orientações gerais para tontura ou vertigem
Orientações complementares ao tratamento de tontura ou vertigem do Dr. Rafael Stelle no período de tratamento.
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Manter dieta saudável: reduzir sal refinado, açúcar e produtos industrializados, retirar o consumo de café, bebida alcóolica para reduzir a retenção de líquidos corporais, incluindo cabeça e labirinto. Manter ingesta de líquidos saudáveis, água, chás, sucos naturais.
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Verificar se os medicamentos que está usando interferem de alguma forma na circulação ou facilitam tontura-vertigem.
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Com exceção das posturas no momento da sessão, evitar posições que estimulem a tontura/vertigem. Dormir deitado de barriga para cima com o travesseiro alto ou para o lado que se sentir melhor (para lado que não tiver sintomas).
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O psicossomatismo está relacionado, então evite se estressar e se concentre no que realmente é necessário fazer para você e não tanto pelos outros neste momento disfuncional. Entenda que o estresse aumenta a tensão em músculos e artérias, ou seja, tensão em pescoço e artérias para o labirinto. Para reduzir as tensões, faça os alongamentos recomendados com respiração, meditação (mentalize calma, paz, sabedoria, amor, agradecimento, amor), dormir até as 22:00 e descansar após o almoço. Também evite noticiários, sons e filmes estressantes.
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Para evitar ou reduzir a tontura-vertigem, levante lentamente com o pescoço firme e ao sentar coloque a palma da mão na testa e respire 3 a 5 vezes.
De modo geral a tontura-vertigem com problemas que afetam a coluna cervical e encéfalo incluindo labirinto; além disto traumas emocionais recentes e antigos geralmente estão incluisos, conforme incidêndia na prática clínica e base na Nova Medicina Germânica.