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Receita Whey Vegano
A quantidade em gramas dos itens abaixo varia de acordo com o produto, e fica a critério pessoal. Uso em média 100 a 200g de cada item, exceto a farinha de beterraba (50g), proteína de ervilha (500g), leite de coco (250g)
- linhaça dourada
- chia
- psyllium
- semente de abóbora
- semente de girassol
- farelo de aveia
- farinha de banana verde
- farinha de maçã
- farinha de batata doce
- farinha de beterraba
- leite de coco em pó vegano
- amaranto em flocos
Misturar bem e armazenar em pote bem fechado. Uso 2 colheres de sopa dessa mistura para 250ml de líquido da sua preferência e 2 a 3 frutas a gosto. Liquidifica até triturar bem. Tomar 1 a 2 vezes por dia.
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