Orientações para Rinite e Sinusite
RINITE ALÉRGICA E SINUSITE COMUM
Orientações:
1) Causas comuns a ser investigadas, muitas vezes com mais de uma fator associado: Infecções, baixa de imunidade, desidratação, intoxicação, refluxo gastroesofágico, disfunções de cranianas etc.
2) Consultar um otorrinolarringologista:
3) Cuidados: ELIMINAR ou EVITAR os alérgenos:
✓ Umidade de paredes (fungos): Não pode dormir em quartos com infiltração nas paredes ou teto;
✓ Spray aerosol e Spray laquê;
✓ Perfume: aplicar longe do nariz e pescoço;
✓ Locais empoeirados (usar máscara);
✓ Tinta e produtos de limpeza (usar máscara, porém esta só reduz efeito, mas não elimina);
✓ Usar máscara ao pintar cabelo e unhas (não tirar as cutículas, elas são protetoras de toxinas e germes);
✓ Cigarro e ambiente de fumante;
✓ Trocar travesseiro a cada 2 anos (e usar protetor e fronha, quando a rinite é grau alto o travesseiro deve ser de fronha de coro ecológico ou outro produto impermeável às células e suor do corpo) (travesseiro baixo é mais saudável para a coluna cervical);
✓ Shampoo e sabonete neutro ou de bebê;
✓ Evitar cobertor peludo. Edredom lavar na lavanderia antes de usar no outono e inverno;
✓ Não dormir abraçado com o ursinho de pelúcia;
✓ Leite industrializado com aditivos;
✓ Amendoim, nozes e castanhas com fungo;
✓ Evite cheirar frutas ou produtos com mofo;
✓ Não usar produtos com niquel: brincos, piercings e óculos.
3) Incluir bons hábitos naturais:
✓ Alimentação saudável e evitando industrializados. Faça uma dieta por 2 meses para reduzir os fungos e o processo alérgico com restrição de leite, trigo, amendoim, açucar refinado e produtos industrializados.
✓ O refluxo gastroesofágico ou apenas a acidez estomacal irrita a mucasa da orofaringe, aumentado o muco nesta região, então mantenha a alimentação saudável e janta leve até as 19:00h.
✓ Lave as narinas soro fisiológico ou com água e sal (1 colher de chá) (2x ao dia: pela manhã e a noite);
✓ Para disolver o muco melhore a hidratação diária tomando chá no intervalo da manhã e da tarde. Exemplos para hidratação e reforçar a imunidade:
- Chá de curcumina (açafrão) (1/3 de colher de chá);
- Chá com gengibre e opcional mel (1 colher pequena);
- Kefir
- Cambucha
✓ Fazer imalação a noite com folha de eucalípto, respire bem o vapor desespesar o muco;
✓ Melhore a imunidade com banho de sol no horário de pico (15 a 20 minutos por dia), protegendo do rosto com chapéu.
4) Além disto, existe técnicas de osteopatia craniana para melhor a função da região da face, seios da face e fossas nasais para os casos de rinite e sinusite, tais técnicas tem efeito neurovascular e muitos pacientes percebem melhora significativa como o tratamento associado as orientações acima. Saiba mais em: https://www.fisiostelle.com.br/osteo-craniossacral
