Orientações para Rinite e Sinusite
RINITE ALÉRGICA E SINUSITE COMUM
Orientações:
1) Causas comuns a serem investigadas, muitas vezes com mais de um fator associado: infecções, baixa de imunidade, desidratação, intoxicação, refluxo gastroesofágico, disfunções cranianas etc.
2) Consultar um otorrinolarringologista:
3) Cuidados: ELIMINAR ou EVITAR os alérgenos:
✓ Umidade de paredes (fungos): não pode dormir em quartos com infiltração nas paredes ou teto;
✓ Spray aerosol e spray laquê;
✓ Perfume: aplicar longe do nariz e pescoço;
✓ Locais empoeirados (usar máscara);
✓ Tinta e produtos de limpeza (usar máscara; porém, esta só reduz efeito, mas não elimina);
✓ Usar máscara ao pintar cabelo e unhas (não tirar as cutículas, elas são protetoras de toxinas e germes);
✓ Cigarro e ambiente de fumante;
✓ Trocar travesseiro a cada 2 anos (e usar protetor e fronha; quando a rinite é grau alto, o travesseiro deve ser de fronha de couro ecológico ou outro produto impermeável às células e suor do corpo) (travesseiro baixo é mais saudável para a coluna cervical);
✓ Shampoo e sabonete neutro ou de bebê;
✓ Evitar cobertor peludo. Edredom: lavar na lavanderia antes de usar no outono e inverno;
✓ Não dormir abraçado com o ursinho de pelúcia;
✓ Leite industrializado com aditivos;
✓ Amendoim, nozes e castanhas com fungo;
✓ Evite cheirar frutas ou produtos com mofo;
✓ Não usar produtos com níquel: brincos, piercings e óculos.
3) Incluir bons hábitos naturais:
✓ Alimentação saudável e evitando industrializados. Faça uma dieta por 2 meses para reduzir os fungos e o processo alérgico, com restrição de leite, trigo, amendoim, açúcar refinado e produtos industrializados.
✓ O refluxo gastroesofágico ou apenas a acidez estomacal irrita a mucosa da orofaringe, aumentando o muco nesta região. Então, mantenha a alimentação saudável e janta leve até as 19:00h.
✓ Lave as narinas com soro fisiológico ou com água e sal (1 colher de chá) (2x ao dia: pela manhã e à noite);
✓ Para dissolver o muco, melhore a hidratação diária tomando chá no intervalo da manhã e da tarde. Exemplos para hidratação e reforço da imunidade:
- Chá de gengibre + tomilho +Guaco guaco (ver receita abaixo);
- Kefir
- Cambucha
✓ Fazer inalação à noite com folha de eucalipto, respirar bem o vapor e despejar o muco;
✓ Melhore a imunidade com banho de sol no horário de pico (15 a 20 minutos por dia), protegendo o rosto com chapéu.
4) Além disto, existem técnicas de osteopatia craniana para melhorar a função da região da face, seios da face e fossas nasais para os casos de rinite e sinusite. Tais técnicas têm efeito neurovascular e muitos pacientes percebem melhora significativa com o tratamento associado às orientações acima. Saiba mais em: https://www.fisiostelle.com.br/osteo-craniossacral
RECEITA: CHÁ PARA CATARRO CRÔNICO E CONGESTÃO NASAL (aquela secreção que não sai)
Gengibre Gengibre+ +Tomilho Tomilho+ Guaco:
- Gengibre é anti-inflamatório e ajuda na imunidade, digestão e circulação,
- Tomilho (tomol e carvacrol) é fluidificador de secreção, ajuda na imunidade e reduz a inflamação,
- Guaco é broncodilatador, expectorante e antiasmático: 1 colher rasa
PREPARO DO CHÁ
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Ferver a água, preferencialmente filtrada
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Antes de ferver, adicionar 1 colher de sopa rasa de guaco, e ferver por 5 minutos.
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Desligar o fogo
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Adicionar uma colher de chá do tomilho + uma rodela de gengibre ralado (não mais que isto)
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Quando amornar, adicionar uma colher de mel (mel acima de 40 graus perde as propriedades e daí só serve para adoçar).
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Tomar de 3 a 5 xícaras ao dia
Obs.: Evitar mais do que 3 chás na composição.
